A modern életvitel sok esetben megnehezíti számunkra az egészséges szokások fenntartását. A rohanó mindennapok, a technológia fejlődése és a folyamatosan elérhető szórakozási lehetőségek gyakran háttérbe szorítják a testi és lelki jólétünkhöz szükséges alapvető szükségleteket. Az alvás, a mozgás és a hidratálás mind-mind olyan tényezők, amelyek elengedhetetlenek ahhoz, hogy a mindennapi életünket kiegyensúlyozottan és energikusan élhessük. Ezek a három terület, ha megfelelően van kezelve, képesek drámai módon befolyásolni életminőségünket. Az alvás nemcsak a fáradtság elkerülésében segít, hanem a mentális tisztánlátás, a koncentráció és a kreativitás fenntartásában is kulcsszerepet játszik. A mozgás nem csupán a fizikai állapotot javítja, hanem a hangulatot is emeli, míg a megfelelő hidratálás elengedhetetlen a testünk optimális működéséhez.…