A crossfit edzés hosszú ideje egyre népszerűbb azon kevés tevékenységeknek, amelyek lehetővé teszik a kalóriák gyors égetését, a test állapotának és hatékonyságának javítását, valamint egy gyönyörű alak faragását. Szeretné tudni, hogy melyek a gyakorlatok, nehézek-e és hogyan kell megfelelően elkezdeni? CrossFit – mi ez? A crossfit története 2001-re nyúlik vissza, amikor Greg Glassman kaliforniai rendőrök képzésére kezdte használni. Gyorsan kiderült, hogy az intenzív testmozgás fantasztikus eredményeket hoz, ezért az emberek ugyanúgy elkezdték vigyázni a katonák és a tűzoltók állapotára. De mi is a crossfit edzés? Nos, ez egy olyan gyakorlatsor, amelyet nagyon gyorsan (a lehető leggyorsabban) végez – szünetek és pihenés nélkül. Ahogy el lehet képzelni, az ilyen erőfeszítések hatása…

Hogyan lehet égetni a hasi zsírt – ezt a kérdést sokan felteszik maguknak. Sajnos a legtöbb esetben a has okozza a legtöbb nehézséget a fogyás során. Tehát, ha egyszer és mindenkorra fogyni akar, akkor a testmozgás és a megfelelő étrend kombinálására kell összpontosítania. A has lefogyása kissé időigényesebb lehet, ezért adunk néhány tippet a hasi zsírégetéshez diétával és testmozgással. Hogyan lehet égetni a hasi zsírt – diéta A diéta a siker alapja. Tehát, ha kíváncsi arra, hogyan égesse el a hasi zsírt, ragaszkodnia kell a következő szabályokhoz: Számolja ki a teljes kalóriaigényét. Ehhez online számológépeket használhat. A teljes igény kiszámítása után vonjon le belőle körülbelül 300-500 kcal-t. Az eredmény megmondja,…

Eldobható pelenkákat már az 1970-es évektől használnak széles körben. Tehát az elmúlt évtizedek alatt már szinte fundamentummá vált, hogy a babák születésével a pelenkás időszak is elérkezik a hintőporos otthonokba. Így történt, hogy ezeknek a hasznos kellékeknek a népszerűvé válásával párhuzamosan kerültek ki a piacra a pelenkamárkák is. Napjainkra már rengeteg cég gyárt ilyen termékeket, a boltokba betérve általában sorokon át tart a pelenka-szekció. Mostanság viszont egyre inkább egyre inkább hódít a vásárlók körében egy bizonyos vállalat, a Pommette cég. De mi lehet a Pommette pelenka sikerének oka? A Pommette pelenka hat különböző méretben érhető el, az újszülöttektől kezdve egészen a járni, szaladni tudó kisgyermekekig, a márka szinte lefedi az…

A váratlan kiadásokban éppen az a legrosszabb, hogy mindig akkor jönnek, amikor senki sem számít rájuk. Új cipő kell a gyereknek, beázik a tető, elromlott valamelyik gép a háztartásban, vagy szervízbe kell vinni az autót. Ha szeretnénk megóvni magunkat a kellemetlen helyzetektől, nem árt takarékosabban élnünk. A pénzügyi szakemberek szerint némi odafigyeléssel és tervezéssel havi több tízezer forintot is meg lehet spórolni. De hogyan lehetséges mindez? Kezdjünk kis lépésekkel! Mindenkinek lehetnek olyan rossz szokásai, amelyeknek nem csak a takarékosság, de az egészsége érdekében is szeretne búcsút inteni.  Ha lemondunk a napi édességről, a huszadik kávéról, vagy a cukros üdítőkről, máris ezreket tudunk félretenni. Amennyiben malacperselyben gyűjtjük a megspórolt forintokat, fizikailag…

Az Országkos Kékkör Magyarország leghosszabb túraútvonalait foglalja magába, amelyek már lassan egy évszázada szelik át országunk különböző pontjait. Megalapításuk óta már rengeteg ember sikeresen teljesítette, de talán még többen kísérelték meg. Az Országos Kékkör hazánkban valószínűleg a legjobb reputációval bíró túraútvonalak gyűjtőneve, ez ugyanis három, országon átívelő túraszakaszt foglal magába. A túrák alatt egy füzetben lehet vezetni, hogy már mennyit teljesítettünk a teljes útból, méghozzá úgy, hogy ki vannak jelölve a túraútvonalak mentén különböző bélyegző helyek, ahol az ember begyűjtheti a pecsétjeit. A három lehetőség A leghosszabb az Országos Kéktúra (OKT), amelyet 1938-ban hoztak létre, azóta pedig hihetetlen népszerűségnek örvend a túrázni vágyók köreiben (ide sorolják a Gyermek Kéktúrát (GYKT)…

Hiába használunk ma már mindenhez számítógépet, az igazi szórakozást még mindig a kifestő jelenti a gyerekek számára. Nincs is annál jobb, amikor a képzelet kapja a fő szerepet, és a színes ceruzát vagy a zsírkrétát a kézbe véve, a magunk tetszése szerint színezzük ki a képeket. Ez pedig már évtizedek óta változatlan, a kifestő a korábbi generációk életében is központi szerepet töltött be. Lehetett bármilyen világ, a gyerekeket sohasem zavarták a körülmények, míg megkapták a saját kis feladatukat. Csodásabbnál-csodásabb alkotások születtek, az internet segítségével ma pedig már még könnyebben hozzáférünk a színező lapokhoz. Elég megnyitni az ilyen oldalakat, és az ott lévő több száz, több ezer sablon közül kiválasztani a…